
(人民日报健康客户端记者 周学津)“春天一来,有时候感觉头脑昏沉,怎么睡都睡不醒。”不少人把这种状态归为“春困”。北京大学第三医院耳鼻喉科主任医师张迎宏提醒,花粉高峰季的“春困”很有可能是过敏“伪装”的。
张迎宏解释道,“当过敏原进入人体后,免疫系统会释放组胺。组胺的释放是为了对抗‘入侵者’,但同时也会引起鼻黏膜、下气道黏膜、结膜等部位的毛细血管扩张。这一系列反应会导致流涕、流眼泪和鼻塞,影响夜间睡眠质量;同时,大脑供氧量相对减少,身体因缺氧而感到疲惫、嗜睡。”
如何把过敏引发的“困”与真正的“春困”区分开?张迎宏表示,首先看是否有伴随症状,如果犯困的同时还伴有鼻痒、眼睛红、连续打喷嚏、流清水样鼻涕等情况,那多半是过敏的信号;其次,是看睡眠的解乏程度,普通的“春困”往往补一觉就能缓解,但过敏引发的困倦,常因夜间鼻塞导致大脑轻度缺氧、睡眠结构破碎,即使睡眠时间足够长,醒来后依然感觉头昏。
据花粉监测报告,3月17日至21日,北京大部分地区柏科花粉将陆续达到浓度高峰日。随着柏科植物进入散粉高峰期,空气中致敏花粉浓度持续走高,过敏体质的市民面临的挑战也在加剧。

3月17至21日,北京大部分地区柏科花粉将陆续达到浓度高峰日。北京市气象服务中心图
面对花粉浓度的持续走高,过敏人群该如何应对?张迎宏建议,“在花粉浓度高的时段,尽量减少不必要的户外活动,外出时可以佩戴密闭性好的防护口罩和护目镜,回家后要更换外衣,清洗面部和鼻腔,避免将花粉带入卧室。”
张迎宏特别强调,如果症状已经影响到日常生活,切勿自行滥用药物,而应在医生指导下提前使用抗组胺药物或鼻喷激素进行提前用药,使用药物后,不要等到起效就马上停药,应持续至少两周以上,并覆盖整个过敏季,待药物在体内产生稳定浓度后,再逐渐阶梯性减量停药。
盛达优配提示:文章来自网络,不代表本站观点。